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美高梅在线娱乐平台:喝酒前你必须吃一些主食和蔬菜

时间:2021/2/18 12:14:06   作者:   来源:   阅读:17   评论:0
内容摘要:合理的饮食有助于减肥,调节血糖和脂质代谢。春节期间坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多吃蔬菜、饱腹度80%的基本原则。合理分配三餐,推荐的膳食比例为1/3、1/3、1/3或1/5,2/5,2/5。建议每日食盐用量控制在6克以内,如果有高血压,则应控制在3克以内。淡茶和白开水适合作饮料。慢性病患者要特别注意总热量的控制,采...

合理的饮食有助于减肥,调节血糖和脂质代谢。春节期间坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多吃蔬菜、饱腹度80%的基本原则。合理分配三餐,推荐的膳食比例为1/3、1/3、1/3或1/ 5,2 / 5,2 /5。建议每日食盐用量控制在6克以内,如果有高血压,则应控制在3克以内。

淡茶和白开水适合作饮料。慢性病患者要特别注意总热量的控制,采用高蛋白、低糖、低脂、低盐饮食。饮食要有规律,营养均衡,避免暴饮暴食。不要因为饮酒而耽误了正常的饮食。不要空腹饮酒,尤其是糖尿病患者。喝酒前你必须吃一些主食和蔬菜。酒精消耗人体内的糖分,可能引起低血糖;特别是使用胰岛素或降糖药的患者发生低血糖的风险更大。容易低血糖的朋友要记得准备含糖食物。

春节期间,很多患者认为停药或少吃就可以了,但当人们的工作、休息、饮食习惯紊乱时,血脂、血压、血糖、血尿酸等更容易出现紊乱。慢性病患者应坚持服药。探亲访友时应带足药品。一旦你感到不舒服,你应该及时联系你的医生。假期不要避免看医生。如果有时间,最好去医院复查,及时调整治疗方案,确保病情得到控制和稳定。


节后可以多吃清淡的食物,加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食品、饮料、酒类对肝脏的负担。饮食应遵循软、温、暖、素、鲜的原则,忌过冷、过硬、过粗、过辣。红茶或绿茶可以有效去除油腻的胃肠道。金银花、菊花浸泡水中,不仅清香可口,还能促进火生液,使胃肠道尽快恢复正常状态。也可以选择一些养胃促进消化的食物,如山楂、山药、魔芋、草莓、蜂蜜、糙米等。当然,具体的选择必须根据每个人的体质而定。



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